모유수유 중 약 쓰는 법_ 두 명의 아이를 돌보다보니 어깨와 등결림이 심하네요. 모유 수유 중인데, 파스를 붙여도 괜찮나요? 파스 성분이 아이한테 전달되지 않을지 걱정이에요.

수유 중 파스 사용해도 괜찮다
수유 중 약물을 사용하면 엄마가 섭취한 약의 일정 부분이 모유를 통해 아기에게 전달될 수 있습니다. 그러나 대부분 그 양이 적어 항암제나 방사성 동위원소 등 특별한 약물이 아니라면 별문제가 되지 않습니다. 파스도 마찬가지입니다. 국내에 시판하는 파스는 종류에 따라 성분이 조금 다르지만, 대개 진통과 염증을 예방하는 성분입니다. 현재 알려진 바로는 이런 성분이 아이에게 크게 위험하지는 않고, 경구로 복용하는 약에 비해 모유로 들어가는 양이 매우 적으니 수유 중 파스를 사용해도 괜찮습니다.

노래방이 임신에 미치는 영향은?_ 임신 15주 된 임신부입니다. 회식자리가 있어 노래방을 갔는데, 쿵쿵거리는 빠른 댄스노래가 나오자 갑자기 배가 조금 아프더라고요. 기운이 없어 노래를 듣기만 했는데 노래방 가면 안 되나요?

노래방 때문이 아니라 피곤해서 그런 것이다 임신 중 배가 당기는 증상은 임신 주수에 따라 다르지만, 대개 임신 중기에는 하루에도 수차례 느낄 수 있습니다. 이런 증상은 정상적인 임신 과정 중에 나타나는 것으로, 빈도가 일정치 않다면 걱정하지 않아도 됩니다. 한편 임신부가 무리하거나 피곤함을 느끼고, 스트레스를 받으면 배가 당기는 증상이 증가할 수 있는데, 노래방에 가는 것이 임신부에게 그런 자극이 된 듯 합니다. 스스로 느끼기에 노래방에 간 것이 부담스럽고 좋지 않았다면 앞으로 가지 않는 게 좋겠습니다. 하지만 임신했다고 해서 노래방 출입을 굳이 자제할 필요는 없습니다. 태아는 양수에 둘러싸여 보호를 받기 때문에 외부의 큰소리에 엄마만큼 그렇게 민감하지는 반응하지 않고, 큰 소리를 들었다고 해서 자궁 수축이 유발되지는 않습니다.

입덧 주사 맞아도 되나?_ 임신 11주의 예비 엄마입니다. 입덧이 심해서 밤에 잠을 못 잘 정도입니다. 매일 토하고, 위액에 피까지 섞여 나오는 것 같아서 힘듭니다. 병원에서 입덧 주사를 맞으면 좀 낫나요?

심하면 참지 말고 주사를 처방받는다 임신을 하면 대부분 입덧을 경험합니다. 특정한 냄새를 맡으면 속이 매스껍고 구토를 하지요. 대개 임신 초기에 나타나며, 시간이 지나면 저절로 좋아져 임신 12~16주면 호전됩니다. 그래서 입덧이 심하지 않으면 그러려니 하고 지나가는 경우가 많은데, 증상이 너무 심하면 식사를 전혀 못하고 탈수 증상이 생길 수 있어 이럴 때는 병원에서 구토를 억제하는 약물을 사용하기도 합니다. 약물에 대한 반응은 임신부마다 달라 누구는 2~3일에 효과를 보기도 하고, 누구는 몇 주가 지나 효과를 보기도 합니다. 하지만 약물의 안전성은 입증이 되어있기 때문에 입덧이 심할 때는 참지 말고 병원에서 입덧 주사를 맞는 것이 도움이 됩니다.

기형 막는 엽산제 섭취 방법은?_ 임신 9주 차입니다. 병원에서 임신부에게 엽산이 좋다고 하는데, 어떤 음식에 엽산이 많이 들어 있나요? 그리고 엽산을 음식 대신 약으로 섭취해도 좋은지 궁금합니다.

임신 3개월까지 엽산제를 섭취한다 엽산은 임신부에게 중요한 영양소입니다. 엽산을 섭취해야 신경관계 결손이라는 선천성 기형을 예방할 수 있습니다. 신경관계 결손은 무뇌아, 척추 이분증 등 선천성 기형의 원인으로, 요즘 국내외적으로 엽산의 섭취가 중요하게 여깁니다. 엽산은 임신 전부터 임신 3개월까지 섭취해야 효과를 톡톡히 볼 수 있습니다. 또 엽산을 복용할 때는 하루에 400㎍ 이상을 섭취해야 합니다. 하지만 이 양은 식사로 보충하기 어렵습니다. 그래서 미국에서는 식품에 첨가물로 엽산을 넣도록 하며 가임기 여성에게는 엽산제 복용을 적극 권하고 있습니다.

임신 중 운동법_ 임신 36주 차입니다. 임신 중에도 운동을 해야 한다고 해서 러닝머신으로 천천히 걸었는데, 그냥 걷는 것과는 달리 배가 당기네요. 배 아픈 것을 참고 계속 운동을 해야 하는지 궁금합니다.

배가 심하게 땅기면 속도를 늦춰 가볍게 걷는다 심한 피로감이나 부상 위험이 없다면 임신부라고 해서 특별히 운동을 제한하지 않습니다. 오히려 하루 30분 이상의 규칙적인 운동을 권장합니다. 운동 종류는 임신 전에 하던 운동도 좋습니다. 단, 임신부나 태아 건강에 무리가 가지 않는지 전문의와 상의 한 후 지속하세요. 러닝머신에서 걷는 것도 문제가 된다고 생각되지 않습니다. 그러나 배가 심하게 땅긴다면 운동 양이나 강도가 심하지 않은지 생각하세요. 지금의 임신 주수에선 괜찮지만 더 이른 주수는 조산의 위험이 있으니 속도를 낮추거나 가볍게 걷는 것으로 운동 패턴을 바꾸세요.